Testesteronu Doğal Yollardan Artırmanın Yolları

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve baris tarafından 18 Haziran 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 128 üye.
  1. alifurkan1
    Offline

    alifurkan1 Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2011
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    kesin indir gerçekten testo hakkında önemli bilgiler
     
  2. visnekompostosu
    Offline

    visnekompostosu Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Kabak çekirdeği tüketmek de kesinlikle çok artırıyor. Performans farkını 1 hafta sonunda acıkca gördüm.Her öğlen arasında 50 gram yağsız, dedikodu kıvamında :)
     
    kornman887 bunu beğendi.
  3. Kambala
    Offline

    Kambala Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2010
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Yazıldı mı bilmiyorum, okumaya üşendim ama Ön-Arka Bacakları çalıştırmıyorsanız derhal başlamanızı öneririm.

    Vücuttaki en büyük kas grupları onlar. Çalıştırdığınızda testosteron salımı ciddi şekilde artar ve diğer kasların büyümesine de katkıda bulunur. Buna rağmen salonda bacak çalışmayı sevmeyen ve boşlayan çok gördüm bunca zamandır
     
  4. Bodysoft
    Offline

    Bodysoft Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    409
    Beğenileri:
    468
    Ödül Puanları:
    73
    Vücutta ki en büyük kas kitlesinin bacaklarda olduğu doğrudur ancak bacaklar çalıştırıldığında testosteron'un "ciddi" derecede artacağını nereden çıkardınız!

    Var mı böyle bir araştırma?

    Yoksa kaslar çalıştırıldığında hani testosteron bir miktar artıyor dolayısıyla en büyük kas kitlesi de bacaklarda olduğuna göre kısa yoldan bacakları fazla çalıştık mı testosteron çanta da keklik olarak mı düşündünüz?

    Yok böyle bir şey!

    Sadece bacak değil tüm vücutta ki kas'ları çalıştırsanız bile testosteron'unuz patlama yapmaz. Testosteron'un vücutta ki kendi üretebileceği üst limiti bellidir, çok özel koşullarda bunun üstü veya altı yaşanabilir.

    İsterseniz 1 hafta boyunca durmadan bacak çalışın testosteron'unuz sizin deyiminizle "ciddi" derecede artamaz!
     
  5. Kambala
    Offline

    Kambala Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2010
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bacaklarını çalıştırmayanların üst gövdelerindeki kaslar bacaklarını çalıştıranlara oranla çok daha yavaş gelişirler, bu doğruluğu kanıtlanmış bir önermedir. Tamam testosteron hormonu salımı artmayabilir belki bacak çalışırsak böyle bir şey ben de duymadım ama testosteron madem kasların büyümesini sağlıyor gene aynı mantık sonuçta. Ne fark var ki nihai olarak?
     
  6. Göktan
    Offline

    Göktan Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2010
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    337
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Antrenör
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar ortalama bir erkek ahftada 50-70 mg testo üretir
    Limitlerin dışına çıkmak steroid kullanmadan imkansız.Minimal değilimler evet olur 55 olan testonu belli bi idmanla geçen zamandan sonra bu sınırlar dahilinde minimal olarak yükselir bu doğrudur ama dramatik değişiklikler asla olmaz


    ONCLUSION:

    High-intensity PRMST is as safe and well tolerated as a similarly structured low-resistance exercise regimen for very frail elderly patients, but produces greater muscle strength improvements. The addition of testosterone leads to greater muscle size and a trend toward greater strength but did not produce a synergistic interaction with exercise. Neither intervention had a significant effect on functional performance.

    ---

    Conclusions

    Despite some popularity for the idea that certain types of exercise will increase testosterone levels, the results of research studies are mixed, with some studies finding support for increased testosterone levels after exercise and some finding the opposite effect.

    --

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16260965
    http://www.officialfitnessandhealth.com/articles/testosterone.html

    Bacak olayına gelirsek , bacak idmanı yapmak sizi overallda büyütür çünki genel kuvvetinizi , kardiovaskuler kapasıtenızı arttırır.Buda üst extermite kısımları çalışırken bile ağırlıklarınızda artışa sebeb verir.Ayrıca bir noktadan sonra yaradılış gereği bacaklarınız çok geri kalırsa üst torsonuza göre vücud taşıyamaycagı ağırlığı red eder. Ama bunun bilimsel bir açıklaması yoktur
     
    Son düzenleme: 22 Temmuz 2011
    draft bunu beğendi.
  7. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.626
    Beğenileri:
    4.718
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Göktan, verdiğin linke ve linkteki adamın yönlendirdiği makalelere baktım.

    Schwab'ın makalesinin orta ve düşük yoğunluk egzersizlerinin etkilerinin benzer olduğu söylense de, aralarında bir karşılaştırma yapılmamış, ama linkteki arkadaş sanki makaleler "fark yok" demiş gibi sunmuş bunu.

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?...ities of weight lifting on serum testosterone

    Senin de buraya taşıdığın, Craig'in makalesinde ise yaş ortalaması 71 olan denekler üzerinden alınan sonuçlardan bahsediliyor. Böyle bir deney ortamının sonuçlarının bizim için sağlıklı olacağını düşünmüyorum.


    Conclusion kısmındaki, "bazı egzersizler testosteron seviyesini düşürebilir bile" ifadesi zaten yeni bir şey değil. Düşük yoğunluklu, uzun dayanıklılık çalışmalarının böyle etkilerinin olduğunu biliyoruz.

    Ayrıca, yaşlılarla yapılan çalışma hariç, diğerlerinde uzun dönem etkilerinden bahsedilmemiş.

    Dediğine katılıyorum. Dramatik değişiklikler beklemek yanlış ama yüksek yoğunluklu, patlayıcı egzersizler içeren bir çalışma rutininin drug-free çalışanlar için şart olduğu gerçeğini değiştirmiyor bu.
     
    kornman887 bunu beğendi.
  8. Göktan
    Offline

    Göktan Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2010
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    337
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Antrenör
    Yer:
    İstanbul
    Bir dayanak bulamadım ama ben bi yerde kısa ve sert idmanların testo sevıyesıne minimal pozitif etkileri olduğunu okudum hatırlıyorum bunu net ama bulamadım işte
     
  9. slashrocks
    Offline

    slashrocks Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    squad ve deadlift de faydalı
     
  10. coombo5
    Online

    coombo5 Guest

  11. tolgahanç
    Offline

    tolgahanç Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2011
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    keçi boynuzunu bi aktarda öğüttürün ve yağsız sütle için.doğal testo resmen.
     
    letsev bunu beğendi.
  12. altınbas
    Offline

    altınbas Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkurler bilgileriniz için
     
  13. Muro BB
    Offline

    Muro BB Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Ty Bilgilendirme.
     
  14. burak81
    Offline

    burak81 Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Testosteron eksikliğinin spesifik septomları

    · Azalmış cinsel istek ve cinsel aktivite sıklığı
    · Azalmış sıklıkta kendiliğinden gelişen penis ereksiyonları
    · Memelerde büyüme veya ağrı
    · Pubik kıllanmada ve traş sılığında azalma
    · Testis boyutlarında azalma
    · Kemik yoğunluğunda azalma, boy kısalması ve kolay gelişen kemik kırıklrı
    · Azalmış kas kitlesi ve gücü
    · Sıcak basmaları ve terleme atakları

    Testosteron eksikliğinin daha az spesifik semptomları

    · Azalmış enerj, motivasyon, sorumluluk alma isteği ve özgüven
    · Depresyon ve sinirlilik
    · Azalmış konsantrasyon ve hafıza
    · Uyku bozuklukları
    · Anemi (Kansızlık)
    · Özellikle göbek çevresinde olan yağlanma artışı
    · Azalmış fiziksel veya iş performansı

    Yüksek sıklıkla düşük testosteron seviyeleri ile beraber olan durumlar

    · Tip 2 Diyabet (Şeker hastalığı)
    · Metabolik sendrom
    · Ciddi akciğer hastalığı (KOAH)
    · Böbrek yetmezliği ve diyaliz
    · Osteoporoz
    · HIV’ye bağlı kilo kaybı (AIDS)
    · Özgeçmişte kısırlık olması
    · Kortizon, Ketokanazol veya opioid tipi ağrı kesicilerle tedavi

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 04:32 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 04:15 ----------

    birde soru sorayım halk arasında bilinen keçiboynuzudur kayısı kurusu arası cevizdir incir kurusudur bu gibi şeyler enerji verir derler bu enerjiyi testesteronla bağdaştırmak mümkün mü? Yani bilirsiniz eski türk filmlerinden falan geçmiştir illaki konusu biyerde hatta atom derler bazıları meyve kurusu ve kuru yemişi aynı anda tüketmeye burdan alınan enerji testesteron enerjisi midir?
     
  15. Aurora
    Offline

    Aurora Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Peki düşüren faktörler nedir?
     
  16. Cosa Nostra
    Offline

    Cosa Nostra Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Fasulyeden bahsedilmiş.Kuru fasulye mi taze fasulye mi ?
     
  17. Orinafore
    Offline

    Orinafore Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    çeşme
    arkadaşlar panax ginseng ve gingko biloba testesteronu artırabilir mi neler söyleyebilirsiniz?
     
  18. LifeSteaLeR
    Offline

    LifeSteaLeR Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2011
    Mesajlar:
    230
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    en temizi antrenman yaparken film izlemek :):) testo salgısı patlama yapar
     
  19. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.726
    Beğenileri:
    1.312
    Ödül Puanları:
    123
    Adrenalin ile testoyu karıştırdın sanırım :)
     
  20. Orinafore
    Offline

    Orinafore Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    çeşme
    sence panax ginseng ağırlık kaldırırken şevk istek ve güç verebilir mi?
     

Sayfayı Paylaş