Ters Mekik Zararlı mı

İyi günler arkadaşlar.Bende kifoz ve skolyoz var(kamburluk).Sırt kaslarımı geliştirmek için ters mekik çekmeye başladım ancak bir arkadaşım omurgaya zarar vermekten başka hiç bir şey yapmadığımı söyledi.Ters mekik çekmek omurgaya zarar verir mi ? Birde öksürüklerim vs. başladı hasta felan değilim acaba akciğerime baskı yapıyorum diye öyle bir şey olabilir mi ? Birde eğer zararı olmaz senin için yararlı derseniz günde kaç kere kaç set ve kaçar tane yapmalıyım ? Cevaplarsanız sevinirim sağlıcakla....

 

neden öyle demiş merak ettim. pek bilgim yok ama bende de kamburluk var ve ters mekik iyi hissettiriyor.

 

Teşekkürler ancak resim linkleri ölmüş, hareketleri göremiyorum.Birde doktor bana egzersiz verdi ve günde 3 defa yapmamı söyledi.Bu hareketler inanın çok terletiyor beni ve günde 3 defa terleyip temizlenmek kolay bir uğraşta değil.Ayrıca okul olduğundan sadece akşamları 1 kere yarım yamalak yapabiliyorum malesef

 

bendede var az bir skolyoz sana önerim her ant sonrasında 3x10 barfikste esneme yap dik durmak için benim programdada esneme var istersen bakabilirsin Sürekli hareket değiştirmek | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

 

Evet başkasıda önermişti aynısını ama şuan body yerine yüzmeye gidiyorum.En önemli şey polislik sınavlarına gireceğim 6 ay sonra ve orada skolyozdan eleme yapılıyormuş.Yani düzeltmem lazım.
Skolyoz filmimde bu : http://u1312.hizliresim.com/1j/j/vlprn.jpg