terleyemiyorum ?

arkadaşlar 30-50 arası mekik çekip sonrasında yaklaşık 45 50 dk koşu bandında yürüyüş - ara arada 2 3 dk lık koşular yapıyorum..yürürken hiç terlemiyorum anca koşu yapar kasarsam terleme başlıyor eskidende aynı şekilde yürür ter içinde kalırdım atlet sırılsıklam olurdu ama artık atleti bırak kol altlarım zor terliyor..bunun nedeni nedir vücut kendini korumayamı aldı hergün yaptığım için ? çok kafama takıldı terledikçe yağ yaktığımı kilo verdiğimi hissedip motive oluyordum ertesi günki sporum için ama böyle artık yorulmuyorum bile ve canımı sıkıyor..

 

Antrenman Yaparken Yanında Bi Şişe Su Bulunsun Sık Sık İç Gör Terlemeyi

 

Zaten antreman içerisinde en az yarım litre su içmelisin dostum.Koşu yap terlersin tempoyu artır terlersin...

 

iyide eskiden su içmedende ter içinde kalıyordum şimdi o yok işte 45 50 dk da bir insan terlemezmi spora başlamadan önce 1 büyük bardakla su içiyorum ortalama 400 mg civarı o bardak pet şişe boyunda.

 

antremandan yarım saat önce 1 elma ve 1 fincan yeşil çay içmeyi dene . koşu esnasında her 2 dakıkada bir dolu bir yudum su iç bakalım değişiklik olucak mı

 

Yorulmama kısmı hakkında birşey söyleyemem. Terlemek konusunda şunu söyleyebilirim: mesela ben normal bir insandan 10 kat daha çok terliyorum. Çok su içiyorum idmanı yapıyorum soyunma odasına bi gidiyorum donum,çoraplarım,atletim sırılsıklam. O kadar terliyorum ki ter eşofmana kadar bulaşıyo yani gelişimi görüyosan bence terlemeye filan takılma keşke senin yerinde olsaydım ben ne güzel hiç terlemiyosun

 

Benden buhar çıkıyor arkadaş çok enteresandır yanı , aynı durumda olan varmıdır acaba çok komik bi görüntü resmen buhar çıkıyor tşhrtten

 

kan testi yaptır
troid vs baksınlar

 

Böyle açılmış bir konu bulmuşken bende yazayım bari Yaklaşık 4Litre su tüketimim var 2.5lt gün içinde 1.5litre antreman sırasında ama salonda gördüğüm kadarıyla milletin üstü başı sırılsıklam oluyor terden benim nedense olmuyor set aralarında makara yapıyorlar 3-5dk dinleniyorlar ben ise 30-50sn arasında tekrar giriyorum kimseyle muhabbet etmememe rağmen öyle bir terleme yaşamıyorum sorun bende mi onlarda mı yağmurda ıslanmışcasına tenlerine yapışıyor giydikleri.

 

Aynı sorun bendede var

Arkadaş dumbbell'i alır almaz terlemeye başlar,ben günde 3-4 litre su içerim.Ama bir türlü terlemem ben

 

Terledikce yağ yakıcağını düşünme,eğer öyle motive oluyorsan bol bol su içerek naylon giysiler giymen olur.Ama sakın öyle düşünme Yağ yakımı kalp atım hızınla alakalı terleme ile değil nabzını yüksek tut yeter

 

buharı ilk kez duydum hyper_

terleme mevzusuna gelince, benim dikkat ettiğim kilolu insanlar çok terliyor, mesela bende boks antremanlarım sırasında vücudum az, kafam daha çok terler, tshirt'ü kafamı silmekte kullanırım tshirt anca o zaman ıslanır (kilo olarak zayıfım). ama kilolu bi arkadaş var bi bakıyorum tsihrt'ü felan geçtim oğlanın eşofmanın arka sırılsıklam duruyodu