Temel bilgiler - Yardim Cagirisi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Lougreth tarafından 4 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Lougreth
    Offline

    Lougreth Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaslar;
    178 boyunda ve 62 kg agirliginda biriyim. (Evet oldukca zayifim) yag oranim hic yok ve spora 7 ay aradan sonra yeniden basladim. 7 onceki deneyimimde Gain Fast 3100 ve xplode kullanmistim ve ozamanlar 55 kg olan agirligim 2 ayda 62 ye cikmisti. Ve sporu birakamama ragmen hala ayni kiloyu koruyorum. Yaklasik 3 antremandir tum vucudumu yeniden isindiriyorum ve bugun yapacagim antremanlada asil programima gecmeyi dusunuyorum. Programim 3x8 set den olusuyor ve her antreman gunu icin 1 buyuk-1 kucuk kas grubunu iceriyor. 1stop-1work seklinde calisiyorum. Gelecek ay basinda tekrar universal gainfast 3100e baslamayi dusunuyorum.
    Beslenmeme cok dikkat ediyorum: Kahvalti + 3 ogun olarak yemek yiyorum. Genellikle Karbonhidrat (sebzeli tam bugday makarnasi - pilav) ve proteini her ogunumde mutlaka aliyorum. Kahvaltialrda tabiki 4-5 yumurta beyazi-salam-sosis-tonbaligi gibi destekelri sikca tuketiyorum.

    Sizin bana tavsiye edeceginiz seyler nelerdir, bunlari merak ediyorum. Bu anlattiklarim dogrultusunda bana yol gosterirseniz cok memnun olurum,

    Dip Soru: Sauna vucudumun gelisiminde yararlimi/zararlimi olur ?

    Cevap veren dostlara simdiden teskler.
     
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş