Tekrar spor ve kas ağrıları

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Axe tarafından 13 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Yüm yaz boyunca ara verdim spora ve tekrar devam ediyorum 3. günüm ve kas ağrılarım var spordan önce ısınma hareketleri ve esneme hareketleride yapmama rağmen sizce kas ağrıları nasıl giderebilirim ?
     
    Axe, 13 Eylül 2012
    #1
  2. chelseagrin
    Offline

    chelseagrin Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    28
    agrimasi gayet dogaldir gelisiyo anlamina gelir ama bu agrilara azaltmanin yolu antreman sonrasi iyi beslenmek (boylece kaslarda beslenir) veya antreman sonrasi icin uygun olan supplementlere yonelmektir
     
    chelseagrin, 13 Eylül 2012
    #2
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Idman oncesi ve sonrasi streching,
    Idman sonrasi soguk dus,
    Bol dinlenme,
    Iyi beslenme
    ve sabir, bir kac gune birseyin kalmaz.
     
    brhmcr, 13 Eylül 2012
    #3
  4. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    streching spordan önce ve sonra yapıyorum. Teşekkürler
     
    Axe, 13 Eylül 2012
    #4
  5. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    922
    Beğenileri:
    1.087
    Ödül Puanları:
    103
    Geçmesini beklemekten başka cok da yapılacak bir şey yok sanırım
     
    StormBlast, 13 Eylül 2012
    #5

Sayfayı Paylaş