Tekrar-set sayisi

Merhabalar, yaşım 22 2 önce vg ye yazıldm ancak 1ay bayram tatil sınav derken 1ay vg yapabildim.Şimdi düzenli bi program ve beslenme ile spora devam etmek istiyorum.Protein tozu ve Düzgün beslenme konuşunda bir sıkıntım yok..Bel ve bacak bölgemdeki yağlanlardan şikayetci olup üst bölgeyi geliştirip fit bir vucut yapmak hedefim;

Ant programında bir gün sırt-omuz- biceps ertesi gün back-triceps-kanat ve her ant başlamadan ve bitmeden önce 20dk koşu veye bisiklet yüsek tempoda yapıyorum.Karında her ant çaılışıyorum.Haftada 4 gün bu şekil çaılşmaktayım.

Sorum ant programımda kaldırabildiğm maks. ağırlıkların %80 alınıp 15 tekrardan 2 set olarak yazıldı.Ancak bn ilk seti 15 tekrar yapıp 2. set ise 10 tekrarı anca yapmaktayım.Böyle giderse gelişim sağlıcağımı zannetmiyorum.Sizce böyle bir program yazılmasındaki amaç nedir???Daha önce bu tarz çalışmış olan arkadaşlar varsa nasıl bir gelişim sağladılar?

Ek olarak aynı programı 10 tekrar üzerinden 3 set olarak uygulamak istiyorum yorumlarınızı bekliyorum teşekurler..