Ercan bey anlattığınız kısımlarda hem fikirim.tekrar sayısı arttığında definasyon olduğu söyleniyor.bu definasyonunda yağ oranımız azaldığı için olduğu söyleniyor.Bölgesel sayıflama diye bişeyde olmadığına göre ben tekrar sayısını 8-10 civarı tutup antremanıma ek olarak koşu yada yürüyüş yapsam aynı şey olmazmı.Bu soruyu çoğu kişiye sordum fakat hep aynı yerde takıldık.Mesala ben biceps hatlarımın daha iyi gözükmesini istiyorum tekrar sayısını arttırıyorum bölgesel yağ veremiyorum bicepslerden, tüm vücutta yağ azalıyor bi kısmıda bicepslerden azalıyor bu nedenle define oluyor bicepsler.ben bunun yerine kardiyo yapsam ve tekrar sayısını arttırmasam ne olur? aynı şey değilmi.maksat yağ oranını azaltmaksa???
Yani ben az tekrarla ağır çalışarak yanındada kardiyo yapsam bu çok tekrar az ağırlık çalışmayla aynı şey olurmu?? Bunlar aynı şey değilse nedeni ne??
Son düzenleme: 18 Nisan 2011