Tekrar başlandığında suppement kullanımı ne kadar doğru?

Öncelikle merhaba,
Ben 2013 Ağustosta başlayıp 3 ay spor yaptım ve belli bi gelişim kaydettim sonra sınavlar nedeniyle bıraktım ve 2 hafta önce tekrar başladım elimde önceden aldığım AminoMax 8000 var ve şimdi protein de almayı düşünüyorum sizce ikisini aynı anda kullanmam benim için fazla mı olur? Olmazsa hangi protein tozuyla kombin yapmalıyım ve nasıl kullanmalıyım?
Ayrıca kas kütlesi kaybeden vücudumu tekrar toparlamam uzun sürer mi? Boy:178 kilo:73 yaş:21

 

Hocam nitro tech performance onerdi deneyimli arkadasların yorumlarını bekliyorum