Tecrubeli arkadaslara sorularim var...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve EfeAkin tarafından 4 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. EfeAkin
    Offline

    EfeAkin Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaslar bu sporu 7 aydir yapiyorum yasim 15 boyum 1.80 70 kiloyum basladigimda 80 kiloydum once bir diyet uygulayarak 10 kilo verdim . Su anda yag oranim yaklasik % 12 civarinda yuzde 10 a indigim oldu ancak hala karin kaslarimi goremiyordum bu yuzden kilo alip hacim kazanmak istiyorum
    -Beslenmem (hacim) sabah yulagli omlet antrenmandan sonra tavuk sonrasindada her 3 saatte bir eti cicibebe veya yogurtlu yulaf kalorimi asmicak sekilde bulgur pilavida olabiliyor beslenmemi degistirmeli miyim ?
    -Supplement daha hic kullanmadim ne onerirsiniz ?whey ve creatine dusunuyorum
    -bu beslenme cok zor oluyor kolaylastircak bir yol yokmudur ?
    -bu sporu tamamen kendim internetten ogrendigim bilgilerle yapmaya calisiyorum bu yuzden cok bilgim yok yardimci olursaniz sevirim :)
     

Sayfayı Paylaş