Teakwondo-VG

Meraba Forumda Yeniyim Diğer Bölümlere Konu Açılmıyor...

Ben Teakwondo Ve Bodyye Gidiyorumda Aynı Salonda VGden Sonra Teakwondoya Gidiyorum ... VGden Sonra Teakwondo Çalışırsak Boşa Çalışmış OLurmuyuz ? Yada Teakwondodan Sonramı Gidilmeli Yada Farketmezmi ???
Şimdiden Teşekkürler...Pzts Çrşm ve Cuma Gidiyorum
Pzts:Göğüs-Tricepsbench_O
Çrşm:Omuz-Trapez-Karın Ve Önkol weightlifter
Cuma:Kanat-Biceps dumbelllls
Çalışıyorum... Doğrumu Yapıyorum Acaba ? Birde Öğrenci Olduğum İçin Beslenme Pek Doğru Olamıyor Antrenmanlardada Aşırı Kalori Kaybediyoruz...Önereceğiniz Besin Varmı Yoğurt vs...

Önerileriniz İçin Sevinirim Lütfen Yorumlarınızı Eksik etmeyin Şimien Teşekkürler

 

beslenmenize çok önem vermelisiniz. karbonhidrat ve protein agırlıklı beslenmelisiniz.
onun dışında body ile yaptıgınız sporu aynı günlerde yapmamanızı öneririm vucudu çok yormuş olursunuz performansınızın artacagını sanarken hayal kırıklıgına ugrayabilirsiniz.

 

çok teşekkür ederim ama derslerim nedeniyle farklı günlerde yapamıyorum acaba sizce body mi önce yoksa teawondomu önce yapılmalı ben fazla yorulmuyorum ...

 

dediğim gibi ikisini aynı gün yapmayın. dersinizin oldugu gün bi 45 dakkanızı bodye ayırabilirsiniz diye düşünüyorum.tekwando 3 , ağırlık antrenmanları 2 gün olarak ayarlayın.
agırlık çalışmalarınızda tüm kas gruplarını 1 haftada çalıştırmak yerine 2 haftaya yayarak çalışın.

 

Ben kendimden biliyorum.Salonda ağırlık çalışıcaksan tekvandodan sonra çalış.Benimde senin durumunda kaldığım olabiliyo.Body den sonra karate antrenmanına girince performansım düşüyor ama karate antrenmanından sonra body ye gidince çok sıkıntı olmuyor.