Neye göre tam 100 gram diyorsunuz ben çok sıkıntı çekiyorum öğün başına 200 gramdan fazla almak istemiyorum ama beceremiyorum
Bi tam göğüs 500 gr civarı. 500lük göğüsü haşla, 5 eşit parçaya böl. Hergün 1 parçayı ye. Al sana 100 grlık tavuk göğsü. GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Milyoncu tarzı ivir zivir satan yerlerden 10 TL ye mutfak terazisi alabilirsiniz; ) GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi