tavsiyelerinizi bekliyorum ...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve EfeAkin tarafından 4 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. EfeAkin
    Offline

    EfeAkin Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    15 yasindayim 7 aydir spor yapiyorum yag oranim ilk basladigimda 20 civarindaydi su an 12 falan 80 den 70 kiloya dustum 1.80 boyundayim beslenmeme dikkat ediyorum ... yag oranimi 10 a dusurmeme ragmen karin kaslarimi goremiyorum ayrica gucum yerinde olmasina ragmen pek hacimli degilim . Beslenme olarakta yulafli omlet tavuk eti cicibebe tuketiyorum
    -supplement olarak ne onerirsiniz ?
    - karin kaslarimi nasil gelistiririm
    Gucumude belirteyim bench preste 60 kg falan basabiliyorum dumbell curl hareketinde 12.5 kullaniyorum tricepslerim zayif skull crusherda 20 falan yapabiliyorum ... yardimci olun lutfen
     

Sayfayı Paylaş