Arkadaşlar şu şekilde bir beslenme uyguluyorum 1.92 boyundayım 99 kiloyum Sabah 2 dilim tahıllı ekmek bir dilim peynir 2 yumurta antreman antremandan sonra ton balığı yağı süzülmüş 2 dilim tahıllı ekmek. 2 saat sonra meyve akşam makarna yağsız 200 gr ve 2 bardak ayran tavsiyeleriniz nelerdir öğrenci evine uygun birşeyler olursa sevinirim