Tavsiyeleriniz ?

Arkadaşlar ben 13 yaşındayım.VG'ye başladım.
Evde 2 adet 3kg dumbell var.

Ama okullar kapanınca salona başlayacağım [Yazın]

Şimdilik kendime ağırlık vermek istemiyorum.
Şınav mekik felan çekiyorum yüzme ve tekvando ya gidiyorum.

Biraz yağlıyım ama kilom normal 50 kg yim.

Bana önerebileceğiniz birşey varmı ?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:53 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:51 ----------

Benim en hayran olduğum vücut geliştirmeci Richard Sandrak.

Profil resmimde.

 

Yüzme ve tekvandoya gitmene rağmen biraz yağlıyım diyorsan beslenmende bir problem vardır.Şekerli içeceklerden ve yağlı yemeklerden uzak dur(yani hic yeme icme demiyorum ama azalt.)Şınav ve mekiğin yanında barfiks de yapmalısın. Kolay gelsin