Daha önce 3'er, 4'er aylık kısa dönemlerle çok defa salona gittim ancak işim gereği 3 aydan fazla devam edemedim. Bu sefer de en az 3-4 ay gitmeyi hedefliyorum ve mümkün olduğunca kısa zamanda sonuç almak istiyorum.
Boy:187
Kilo:95 (şişman değilim, iri kemikliyim)
Kol:36
Amacım bira göbeğini eritmek, kol ve göğüs kaslarını geliştirmek ve kiloyu 90'a çekmek.
Hılzı kilo vermek için pek fazla birşey yemiyorum, günde 2 öğün yiyorum ve çok az ekmek tüketiyorum. Bu doğru mu yoksa iştahımı sınırlandırmadan normal yemek yeme alışkanlığımı devam mı ettireyim?
Az ağırlık çok tekrar mı yoksa çok ağırlık az tekrar mı tavsiye ederseniz? Genel olarak setler nasıl olmalı? 3x8 veya 3x10?
Forumdaki yazılanlardan anladığım kadarıyla ek besin (supplenment) kullanmama şimdilik gerek yok?
Şu an bir salona kaydoldum ama yine de tercihimin doğru olup olmadığından emin değilim o yüzden size danışmak istiyorum. Taksim-Şişli-Mecidiyeköy hattında, en iyi salon hangisidir? Yani hocası gerçekten ilgili ve bilgili olan, geniş bir salon?
Son düzenleme: 1 Mart 2008
