Tavsiye İstiyorum

İyi günler arkadaşlar daha önce bodybuilding ile ilgilenmedim. Fakat artık düzenli olarak başlamak istiyorum.
Boyum:1.70 Cm
Kilo: 66 Kg
Yaş: 20
Vücüt tipi: mezomorf

Bu şartlarda nasıl bir vücut beni daha iyi gösterir? nasıl bir program yapmalıyım? Gıda takviyesi vs... neler tavsiye edersiniz.

(Gidebileceğim iyi bir spor salonu var ama iyi bir antrenör yok)​

 

Neden bu sitede birçok konu cevaplanmadan yok olup gidiyor?

 

Sabit başlıkları okumanda fayda var forumu yala yut istediğin bilgileri bulursun.

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi