1-tüm gün tatlıya abanmış ve aldığımız fazla kaloriyi sporla yakmışsak vücut gün içinde tatlı yüzünden sürekli salgıladığı insülinle yine de yağ depolar mı? 2-bikaç günlüğüne diyeti çok fena bozmuşsak ne gibi telafi yollarına gidebiliriz?
Valla anneler günü,babalar günü,bayramlar vs. zorla baklavalar sütlaçlar yediriyolar aynı sorundan bende müzdaripim.
Birkaç günlüğüne bozmuş olabilirsin sıkıntı yapma bende 2 günlüğüne bozmuştum 3 haftalık diyeti su topladı tabi vücut verdiklerimi geri aldım sandım ama diyete devam ettim 5 gün sonra aynı diyeti bozmadan önceki kiloma indim.Antrenmanlarımı da değiştirmedim sana önerim takma kafana kaldığın yerden devam et.Geçen hafta ne yiyeceğimi şaşırmıştım aşırı da olsa yemem iyi oldu bu hafta canım tatlı filan istemiyor.Ve yağ % m aynı sorun olmaz merak etme.
cheating sistemi var son zamanlarda çok moda oldu . telafi etmene gerek yok aksine metobolizma hızlanıcak ayrıca takma kafana bukadar 1 ayda verceğin kiloyu 1 ay 5 gün sonra verirsen birşey değişmez önemli olan cheat yaptıktan sonra diyete sağdık kalmak
ben de haftalardır verdiğim emek boşa gitti diye düşünmüştüm bugünden itibaren biraz daha dikkat etcem bi tık dha fazla çalışarak.teşekkür ederim cevaplarınız için
