Tanto

Üstad; bu tekniği bütün kas gruplarındaki hareketlerime de uygulayimmi yoksa sadece gögüs grubunda mı uygulayim_?

 

evet zirvede kasma bundan bahsediyor olmalısın evet elbette bunu uygula mesela dambelle konsantrasyon yaparken olabildiğince bicepsleri sık kas tüm gücünle ve mutlaka bak göz teması daha iyi motive eder ve konsantrasyon sağlar

 

Teşekkürler Üstad,
Gerçekten dün dediğin metodları kullandım ve bugün göğüs ve kollarım fena yanıyor.Uzun zamandır böyle yanmamıştı çok sevindim yararı hemen göze çarptı...

Bir de Üstad, bu 3 set olayını da diğer kas gruplarına da uygulayimmi_?

 

Yoksa göğüs zayıf olduğu için sadece göğüs hareketlerinde mi yapayım ne dersin_?

 

evet diğer kas gurplarıda 3 set olsun unutma kütle ve hacim programıdır bu eğer o istediğin bölgeye hacim vermekse iyi beslenme + kısa ve şiddetli(ağır) idman yapmalısın idman sonunda bitip tükenmelisin sadece bu çalışma kışın yapılmalıdır aksi taktirde yazın yapılırsa kilo ve kas kaybı olabilir yazın farklı metodlar ve haftada 4 gün gitmelisin böylece sırasıyla bir kas grubunu haftada iki defa çalıştırırsın ve iyi verim alırsın saygılar hsd

 

Bu L-CARNITIN olayına şimdiden başlayımmi yoksa yaza daha çok var daha sonra mı düşüneyim ne dersin?

 

dostum hala 78 kilo isen ne gerek var hala kilo vermek mi istiyorsun bu ürün yağ yakıcı olduğunu biliyorsun bunu söylememe bile gerek yok eğer kendini fazla yağlı hissediyorsan o ayrı tabi yada kardio yapmaya başla ısınmaya 5 dk koşu bandı ekle ve bitince bi 5 dk daha bunun faydası olur

 

Üstad Mrb,

78 kilo dan 87 kilo oldum şu anda kilom bu fakat, vücudumdaki yağ miktarı da azaldı benim tam olarak istediğim iyi bir dietle beraber L-CARNITIN i şimdi kullanmaya başlayımmı daha sonra geç kalmayayım ( YAZ İÇİN ) tek amacım karın kaslarımın parçalı olması yoksa vücüdun estetik yapısı tamamen kayboluyor, en azından bana öyle geliyor.

 

evet dostum son konuştuğumuzdan buyana kilo almışsın bunun yağ olarak olmamasıda iyi haber demekki gelişimin süper evet l-carnitine alabilirsin ama hakkınıda ver yani kullanmaya başladığında cardioyada başlamalısın yağ yakmak için ve mide istiyorsan sınısısz çalışmalısın bu dönemde evet iyi olur o zaman saygılar hsd

 

Primobolon ve winstrol kürüne başlamaya karar verdim ama kafama takılan bir soru var bu kür için en uygun ay hangisi olur? ne zaman başlamam lazım geç yada erken olmasını istemiyorum.Mayıs 15 te amacıma ulaşmak istersem ne zaman başlamam lazım? Hesaplamalarıma göre Mart 15 te başlasam Mayıs 15 te (yani 12 hafta) olay tamammıdır yoksa ben yanlış hesap mı yapıyorum...

 

bu konuyas bir başlık aç steroid bölümünde sor öneride bulunan olabilir

 

Tamam üstad yeni bir başlık açıp soracaklarımı orada sordum ilgin için çok teşekkürler.Biliyorsun senin fikirlerinde benim için önemli, senin önerilerini de bekliyorum.

 

ok

 

TAnto merhaba

Resimleri KAsımda ekledigine gore, 2 ay gecti uzerinden... Beslenme programın ok yetersizdi, ama daha sonra farklı forum threadlerinde konustugumuz gibi, beslenmeni duzenledin sanırım.. Cornflakes vb.. ile carb miktarını arttırdın ocelikli.. yanılmıyorum degil mi??

Su zamanlar fotolarını cekip eklesene siteye.. aradaki farkları gorelim....

Saygılar

 

Evet beslenme olayını biraz değiştirdim daha çok ağırlık verdim.Foto lara gelince yaza doğru eklicem...

 

Kesinlikle Tanto
bu isin %65 i beslenme....
bu forumda beslenme bolumunde süper tawsiyeler var.. herkez bilgisine biraz daha fazlasını ekliyor bi sekilde... Yemekten hic bıkma olur mu?? zaten eski kilona bakınca, cok kolay bıkacak bi adam gibi de durmuyosun yanlımıorsam

 

Bu arada vucut yaza dogru biraz daha gelistiginde, bi epilasyon-agda yaptır.. sende yumaksın bi nevi..

 

ya hiç sorma şu kıl olayını felaket kıcık kapıyorum.Tüy dökücü krem kullanırdım eskiden geçen yaz alerji yaptı bir daha kullanamadım, Jiletle alim dedim bu seferde isilik sivilce karışımı birşeyler çıktı vücutta 3 ay geçmedi şimdide bir makine alıp sıfır numarayla almayı düşünüyorum bakalım ne olacak.Aslında lazer en iyiside bilmiyorum kesin çözüm olduğundan ilerde pişmanlık yaşamayalım :?

 

hehe, bigün lazım olabilir belki diyosun

 

Aga butun vucuttaki killari almaya para yetmez emin ol :lol:
Bu sadece senin icin degil, benim gibi kilsiz tuysuz bir adam icinde ayni, en fazla omuzdaki, yuzun yanagin ustundeki, ve ense altindaki killari almak icin laser epilasyon, o bile dunya para.
Franco Columbu, killi bir adammis, ve adam jiletle ugrasmazmis, eliyle yolarmis killarini.
Yarismadan 3 ay once baslarmis yolmaya, yolup yolup piril piril olurmus.
Yalniz aci verici bir yontem olabilir, elciye zeval olmaz )