Tanımlayamadığım ağrı

İyi günler başlıkta da söylediğim gibi tam olarak tanımlayamıyorum ama kasıkların sağ ve sol taraflarında leğen kemiklerinin tam altında yani bacakla gövdenin birleştiği yerde ilginç bi hamlık oldu çakıdan dolayı olduğunu düşünüuorum daha önce de yapmıltım ama bu kadar ağır çalışmamıştım. Daha önce de hiç böyle bi ağrı hissetmemiştim bu yüzden biraz garip geldi hareketi de gerçekten kısıtlıyor bu ağrı normal mi ?

Ufak bi soru daha sıkıştırayım. Düzenli disiplinli bi karın antrenmanıyla karın sağlam bi diyet olmadan ne denli çizilebilir ?Teşekkür ederim.