Tam zamanli program

Arkadaslar yaklasik 4 ay boyunca uygulayacagim ve 7/24 zamanimin tumunu harcayabilecegim (yani olabilecek en yogun seviyede) bir calisma programi ariyorum. Zamanim oldugu icin beslenme ve dinlenme olaylarini da en son detayina kadar kontrolum altinda tutabilecegim, aksama olmayacak diye umut ediyorum. Forumda paylasilan programlar is, okul vs ile birlikte goturulebilecek sekilde tasarlanmis oluyor. Bu konudaki gorus ve yonlendirmelerinizi bekliyorum. Simdiden tesekkurler.

Not: Bundan once 6-7 aylik bir gunasiri barfiks sinav gecmisim ve BB e yeni baslayanlara verilen klasik baslangic programini da bir ay boyunca uygulamisligim var.

 

boy kilo yaş hedef? hiç bir bilgi vermemişsiniz. neye göre yanıt vereceğiz?

 

Unutma Kaslar Çalışırken Değil Dinlenirken Büyür Ben 1 Ayda Hedefime Ulaşmış Olabilirim Ama Bunu Çok Kas Çalışmama Borçlu Değil Beslenmeme Ve Hazmime Borçluyum

unutma body sabır ister belki 1 ayda değil 1 senede büyümez kasların

 

Boy:173
Kilo:63
Yaş: 25

Hedefim de 75 olabilmek diyebilirim.