Arkadaşlar ben 16lı yaşlarda bacak kası çalışmıstım o zamanlar farknda degildimde simdi anladım cok fazla kas yapmısım bunları nasıl kaybedebilirim bana cok büyük dert lütfen yardım edin arkadaslar...duh
2 yol var 1.)bacak kasına hafif agırlıkla girerek sıkılastıabılırsın ve kas önceki agırlıga göre daha hafif geldigi geldigi için kaslarda küçülme olur 2.)dengesiz beslenme protein alımını kısarak kasların erimesine yardımcı olabilisin az protein bacak çalısması ile bacakta buyuk kas yıkımlkarı meydana getırebılırsın.
ağır kardio ve az proteinle olur inşallah deniycemde gün içinde cok bitkin düşücem sanırım ondan korkuyorum bide lisede şöyle bişey görmüştük kilo vermeye başlandığında önce k.hidrat sonra yağ en son proteindi o proteinlerde önce üreme proteinleri sonra kas proteinleriydi arkadaşlar tehlikeli olmasın üreme yetenegimizi kaybetmeyelm sonra ??
çok fazla kas nasıl olur anlamadım....olympiadakiler aklıma geldi sonra kendi kendime güldüm... nasıl çok fazla çalışıp kısa bir sürede çok kas elde ettin anlamış değilim merak ettim şimdi kasları.... acaba onlar tabaka tabaka sıklaşmış yağ kütleleri olmasınmı ??? ben lisanslı bisikletçiyim ama yinede anlayamadım....
çok fazla derken boyum 1.73-74 ama vücuduma göre bacak kaslarım fazla çok fazla derken öyle orantısız yani napıcam hiç bilmiyrm.peki proteini azaltıyımda koşmak bacak kası çalştrıyor yani bacak kondisyonlu olyor diger kaslardan gitmesin önce ??
