Takviye Ve Beslenmeden Sonra Mide Bulantısı + Vücutta oluşan lekeler!

Arkadaşlar benim sorunum;
Yemeklerden ve aldığım takviyelerden sonra hafif mide bulantısı,baş dönmesi ve başımda aniden ateş meydan geliyor,sanki çok fazka kan basıncı oluşuyor bununla beraber aşırı unutkanlık boş bakışlar iştahsızlık ve çok fazla uyku uyumaktayım, 9-10 saat uyumama rağmen hala uyuyasım geliyor ve çok yorgun bitkin oluyorum,idman yaparken bazı zamanlarda nefes darlığı çekmekteyim fakat bu olay her zaman olmuyor..

Ayrıca vücudumda özellikle kolarımda sivilceye benzeyen kırmızı renkte kalıcı izler meydana geldi..

Sanırım karaciğerle ilgili bir problem, son 2 aydır bu sıkıntıları yaşamaktayım,aralıksız olarak 5 ay boyunca supplement kullandım,bu problemlerin artması üzerine supplement kullanımını kestim 1 haftadır takviye almıyorum,
Yarın karaciğer testi yaptırmayı düşünüyorum, acaba sorun neyden kaynaklanıyor olabilirduh

Kollarımdaki lekelerden 1 tanesinin resiminide ekliyorum,

Saygılar...

 

Kullandığın destek ürünleri neydi ?

 

Bir defa ne kadar protein alıyorsun ,
Orta seviye bir sporcu için tek sefer 30-35 gram protein uygun,
İleri seviye olanlarda bu oran daha fazla olabiliyor tabiki ,
Bir defa da fazla protein alımı söz konusu ise sivilcilerin nedeni o olabilir

 

Whey Protein-Gainer-Creatine ( Creatini 3 haftadır kullanmıyorum)

1-2 ay öncesinde ise, Amino-Multivitamin-Creatine-Omega 3 kullanıyordum..

Bir porsiyonda yaklaşık 25gr ile 35 gr arasında protein alıyordum..
Bahsettiğim lekeler, sivilce değil..
Tüm vücudumda baya bir sivilce çıktı,bunlar benim için önemli değil,tabiki sivilce çıkması normaldir..

Beni en çok rahatsız eden olay,aldığım takviyelerden ve yemeklerden sonra oluşan hafif mide bulantısı ve ateş,bu arada iştahım aşırı derecede kapandı,bazı zamanlarda algılama problemleri bile yaşıyorum,bugün tahlil yaptıracaktım,pazartesiye kaldı,neyse umarım önemli bir sağlık sorunum yoktur...

 

"Aldığın supplementler nedir"den kastım şu adana yöresinden olanlar mı onu anlamak içindi. Vücuda yabancı madde girişi olursa ateş yükselmesi yapar, savunma mekanizması olarak.

 

3 ay önce, incirlik çıkışlı; 2 kutu BSN TrueMass+2 kutu 12x80 gr Muscletech Protein Bar+1 kutu Muscletech Mesotech Complete protein tozu kullandım..

Fakat o zamanlar böyle problemler yoktu bu son 1ay içinde yorgunluk,iştahsızlık,baş dönmesi hafif mide bulantısı ve vücudumda sivilcelere benzeyen lekeler meydana geldi, buda büyük olasılıkla karaciğerin işlevini yerine getiremeyişinden meydana gelebilir..

Pazartesi günü tahlil olacağım,sonuçlarının ne olacağını bu problemlere neyin sebeb olduğunu endişeyle ve merakla bekliyorum..

 

Kolestrol+Kansızlık

Yatarken yemek yeme ve takviye kullanma+yağlı yemekler yeme alışkanlığının sonuçları bana yüksek kolestrol olarak yansıdı...

1-2 ay önce ameliyat olacak bir kişiye kan vermiştim,kansızlık ise bu yüzden olmuş olabilir..

Arkadaşlar yatarken asla yemek yemeyelim + yatarken kesinlikle karbonhidrat takviyesi kullanmayalım,keza fazla protein alımıda zararlı tabi bunlar etkenlerden bir kaçı,bu bana büyük bir ders oldu geç olsun ama güç olmasın,inanın sağlık olmayınca hiçbirşey olmuyor...

Kolestrol kötü bir hastalık yaşamadan tahmin edilmiyor,dün akşam yatarken börek yemiştim yağlıydı biraz, yaklaşık 30 dakika sonra baş dönmesi 1 saat sonra ise kalbimde hafif ağrı hissettim bu ağrı uzun süreli olduğu zaman kalp krizine sebebiyet veriyormuş..

Ben Karaciğerden korkuyordum neyseki herhangi bir sorun çıkmadı,
1 ay kadar vg'ye ara vereceğim, kan düşüklüğü sebebiyle idman sırasında ve sonrasında baş dönmeleri oluyordu bu yüzden sağlığıma kavuştuktan sonra devam edeceğim...

 

josef kardeş

belirtilerine byun atardamarında ( şah damarında ) yüksek tansiyon gibi tık tık atmalarda oluyor mu?

+ bu lekeler top gibimi yoksa kılcal damar gibimi.?
kansızlık sorunun yok bu 1 kansızlık olan bu sporu yapmaya mecali bile olamaz

tahminin de doğru karaciğerinde aşırı azot birikmesi oluşmuş testinde sgot a bi bak tam kan testinde mchc ve mcv mch normal olmasını umuyorum.

geçici bir durum 2 cisi aşırı hormonel faaliyetler sonucu bu durumların oluşmaşında bir ihtimal bunu nedeni kızarıklıkların ve çok uyumandan tanı koymuş durumdayım ama sende biliyorsunki sedim sonuçlarını alırsan kanıtlanırsa daha iyi olur. çinkü artık günümüz hastalıkları görsel olarak tanı koyulamıyor. anjin kızamık vs .hariç

 

Aynı bulantı, baş dönmesi ve kafada ateş semptomları bende de oldu, 6 aydır supplementsiz spor yapıyordum, 105 kilodan 77 kiloya indim, artık supplemente başlama vaktinin geldiğini düşündüm ve Optimum Nutrition Hydrowhey protein tozu aldım, ve creatin aldım, normalde sabah aç karnına spor yapardım, internetten okuduğum bilgiler ışığında spordan 1 saat önce yapacağınız antrenmana göre değişmekle birlikte bir miktar protein tozu almanın faydalı olacağını okumuştum. (supplementli ilk günüm) Dün sabah uyandım aç karnına 26gr hydrowhey (net:20gr protein yapıyor)+2gr creatin ekledim 200ml su ile içtim, 1 saat sonra koşu bandına çıktım 30dk koşu+15dk abdominal crunch çalışması yaptım, spordan sonra 15 dk içerisinde de 39gr
Hydrowhey(Net:30gr protein) + 2gr. creatin'i 200ml yağsız süt ile içtim + 20gr.kadar da net karbonhidrat aldım, 1 saat sonra da kahvaltı yaptım, sonra yavaş yavaş mide bulantısı ve baş dönmesi başladı ateş eşliğinde, hormonların değişmesinin sebep olduğunu düşünerek çok önemsemedim ama akşam yatana kadar sürdü bu.
-----
Bugün, sabah kalktım aynen bir önceki gün olduğu gibi aç karnına 26gr hydrowhey (net:20gr protein yapıyor)+2gr creatin ekledim 200ml su ile içtim, 1 saat sonra 5dk hafif cardio ardından ağırlık çalışmamı yaptım toplam 30dk kadar bir süre sonra mide bulantım ve baş dönmem o kadar arttı ki çalışmayı yarım bırakmak zorunda kaldım, kustum kusucam o derece kötü oldum, odama gidip camı açtım biraz temiz hava aldım ve yatağa uzandım yaklaşık 90dk deliksiz uyumuşum, kalktığımda mide bulantım epey azalmıştı.

Sizce sebebi nedir? başka yaşayan var mı?

bundan 3 yıl kadar önce de normal whey protein tozu kullanmıştım ama hiç böyle olmamıştı. acaba üründen kaynaklı bişey mi anlayamadım, ne yapsam bilemiyorum. bench_O

 

Sevgili GORS ;

Öncelikle geçmiş olsun. Tam olarak günlük beslenme programını paylaşabilirmisin?

 

Uzman doktora basvurarak Karaciger fonksiyonlari testi ve aclik sekeri testlerini yaptirmani tavsiye ederim.

 

Günlük beslenme programımı 'Dönüşümlü karbonhidrat diyeti'ne göre yapıyorum, bu diyette günlük alınacak kalori kiloya göre belirleniyor, diyetim şu şekilde;

Pazartesi, salı, cuma, cumartesi
>> Düşük kalori, düşük karbonhidrat, düşük yağ
Vücut ağırlığının her bir kilosu başına 18 kalori
Günde 100–140 gr karbonhidrat
Günde 60–120 gr yağ
Geri kalan kaloriyi proteinden

Perşembe
>> Orta düzey kalori, daha yüksek karbonhidrat, düşük yağ
Vücut ağırlığının her bir kilosu başına 22 kalori
Günde 200–280 gr karbonhidrat
Günde 60–120 gr yağ
Geri kalan kaloriyi proteinden

Pazar
>> Yüksek kalori, yüksek karbonhidrat, yüksek yağ
Vücut ağırlığının her bir kilosu başına 26 kalori
Günde 400–560 gr karbonhidrat
Günde 120–240 gr yağ
Geri kalan kaloriyi proteinden

Çarşamba
>> Yüksek kalori, düşük karbonhidrat, yüksek yağ
Vücut ağırlığının her bir kilosu başına 26 kalori
Günde 60–100 gr karbonhidrat
Günde 120–240 gr yağ
Geri kalan kaloriyi proteinden

Bu diyette mevcut kilom ve almam gereken kalori'yi geçmemek için yukarıdaki tabloda minimum ve maximum değerlerin minimum düzeyini hedef alarak besleniyorum.

Bu arada günlük kilo başına 2gr.net protein almaya çalışıyorum ama her gün mümkün olmuyor tabi ama minimum 80-100gr hergün net protein tüketiyorum.

-----------------------------------------

Bu arada bu sabah spordan önce protein tozu almayıp sadece spordan sonra 26gr.Hydrowhey'i 250ml yağsız sütle karıştırıp 30gr mısır gevreğinin üzerine döküp kaşık kaşık tüketmeyi denedim ve başarılı oldum gibi, bulantı başdönmesi vs. hiçbirşey olmadı, sanırım sıkıntı sabah aç karnına içmemden oldu, yada bazı arkadaşlarım bazen protein tozlarının ilk günler yeni başlarken böyle şeyler yapabildiğini söyledi, artık ilk gün sebebiyle mi oldu yoksa aç karnına içtim diye mi oldu bilmiyorum ama spor öncesi içmemeye karar verdim en azından bir süreliğine, ilgilenen cevap yazan arkadaşlara teşekkür ederim, herkese sağlıklı başarılı çalışmalar..

 

bu durumdan 1 yıl önce aynı şeyler benimde başıma gelmişti.istifa mide bulantısı baş ağrısı ve ateş ortaya çıkmıştı bende.Yapılacak ilk şey
1)toz supplement ... kesinlikle az da olsa yemek yedikten sonra içilmeli
2)sabah aç karnında besin almadan içilmemeli
3)toz tam yağlı sütle karıştırırmamalı, tozların içinde az da olsa sodyum bulunmaktadır.sodyum aşırı alındığında bulantı ve kusma oluşturur.
4)her zaman 1.5 yarım yağlı sütle karıştırılmalıdır
5)aşırı alınmaktan kaçınılmalıdır.özellikle çalışmadığınız günlerde (orta seviyeliler için)
6)en son kural tozu içtikten sonra (antremandan sonra en az 5 bardak su içilmelidir) sindirimi kolaylaştırmak için bu madde çok önemlidir ayrıca midenin fonksiyonlarının düzelmesi için

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 09:09 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 09:05 ----------

bunları yaptıktan sonra hala belirtileriniz devam ediyorsa tozun son kullanma tarihine yakınlığı yada aşırı sıcak ortamda bulunuşu aldığınız tozun bozulmaya başladığını söyleyebilirim.