Merhaba Arkadaşlar Benim sorunum tahin ve pekmezi karıştırıp fırsat buldukça tüketmek ne zaman babam bana tahin yollasa bir su bardağına bardağın yarısı kadar koyup az biraz pekmezle karıştırıp kaşıklıyorum.Bunu günde 3-4 kez yapıyorum aklıma geldikçe...Çikolata yeme isteğimi çok iyi bastırıyor ama yağlama yaptığı konusunda vicdan azabı duyuyorum.Bir de siz değerli arkadaşlara sormak istedim böyle giderse yağlanırmıyım ? Teşekkür ederim
yağlanırsın. ayrıca çok sağlıksız. belki baban su şişesinde, bidonda filan yolluyordur. o yüzden tahinin ve pekmezin besin değerlerini yazıyorum: 100 gr tahin Bileşen - Miktar Enerji .................. 634 kcal Yağ......................60.09 gr Doymuş Yağ...........14.05 gr Protein.................25.51 gr. Karbonhidrat...........10.52 gr. Kalsiyum.................87.71 mg. Demir.....................6.03 gr. Vit+B1...................1.08 mg. Niacin....................4.5 mg. kaynak: http://www.aosb.org.tr, koska tahin ambalaj bilgileri 100 gr üzüm pekmezi Bileşen - Miktar Su (%) 28-33,9 Enerji (kalori) 257-293 Toplam şeker (kuru maddede %) 83,7-87,6 protein (gr) 0,6 Mineraller (mgr) Kalsiyum 400-500 Fosfor 31 Demir 9,2 Sodyum 96 Potasyum 1470 Magnezyum 140 Kükürt 69 Bakır 0,43 Vitaminler A vitamini (IU) 0 C vitamini (mgr) 0 Tiamin (mgr) 0,04 Riboflavin (mgr) 0,15 Niasin (mgr) 1,4 kaynak: http://www.taris.com.tr