Schwarzl'ın dediği gibi vücut geliştirmecinin yemeği. Tabi amacınız kilo vermek ve incelmekse karbonhidrat ve yağdan ödün verilecek.
Dikkat ederseniz doymamış yağ var bu da çok önemli. Tekli doymamış yağlar, insülini etkilemez ve karbonhidratın hızla kan dolaşımına katılmasını engelleyerek insülin hormonu üretimini azaltır. Günlük 70-100 gram yağ almalısınız ki gelişme olsun. Forumda yağ ile ilgili birçok konu var biraz araştırırsanız büyüme için önemli bir faktör olduğunu görürsünüz.
Bu besindeki amaç spor öncesi karbonhidrat miktarını karşılamak değil zaten. Amaç abur cubur ihtiyacımızı karşılamak. Krize gelip toblerone yiyeceğimize bunu yemeliyiz
Son düzenleme: 22 Şubat 2010