tadım klasik kuru yemiş

[antisteroid]

100g
enerji 497
protein 19.63
doymamış yag 28.93
doymuş yag 4.37
karbonhidrat 29.46
diyet lif 9.42


evet arkadaslar? nasıl sizce yağlanma yaparmı ? bu konularda pek bilgim yokda doymus ve doymamıs yag konusunda
içinde badem yer fıstıgı fındık kuru üzüm leblebi bulunuyor

 

[ordakal39]

kuruyemiş zaten body ci adamın ara öğünü olmalı,antrenman öncesi yemekten 2-3 saat sonra felan gider yani