Suyu yemek zamanına göre ne zaman tüketmeliyiz

Ben bulk dönemindeyim ve yemek sırasında yiyebildiğim kadar yemeliyim.ama suyla ilgili bir çok şey duydum yok yemek sırasında su içilmez yok yemekten 30 dakika önce için yada yemekten 30 dakika sonra tüketin diye..aslında suyun bi tüketim zamanı yoktur ama ben yemek sırasında susuyorum bunun için yemekten 30 dakika önce içiyorum fakat yemek zamanında şişkinlik oluyor genede.

Discovery de bi' program izlemiştim; böyle hızlı yemek yeme yarışmalarına katılan yarışmacıları anlatıyordu nasıl bu kadar çok yediklerini ve orda şöyle bi şey duydum 'yemek sırasında su tüketiriz çünki midemizin genişlemesini sağlar ve bizde daha fazla yeriz' diye duydum.acaba ne kadar doğru bilmiyorum ama internette hep 30 dakika önce yazıyor..Sizin görüşleriniz neler.Acaba benim midemin genişlemesi için suyu yemek sırasında mı tüketmem gerek?

 

Bence böyle şeyleri düşünme günde minimum 2,5 en fazla 10 litre su içmeye bak ve ne zaman istersen iç.

 

10 litre mi,ahahah

 

Ben max 6 -6,5 litre minimumda 3 litre tüketiyorum.Yemekten önce bir bardak sonra bir bardak , sabah kalkınca bir bardak , antremandan 30dk önce 500ml , antremanda 500ml gibi koşullu içtiğimde oluyor.

 

maksimum derken zaten içemezde içerse su zehirlenmesi olur yani çok çok abartı 10 litre yanlış ifade etmişim

 

Aldığım besinler rahatca sindirilsin diye genelde ana öğün yemeklerimden 1 saat sonra içmeyi uygun görüyorum. Günde en az 3 litre kesinlikle içerim.