Meraba arkadaslar.Elimde Hardline whey , hardline creapure 500gr. ve hardline aminoasit3000 var.Bu ucuyle nasil bir kombinasyon yapabilirim.Hafta 3 gun agırlık calisiyorum.2 gunde cardio , barfiks , dips v.b.
Not:Amino asit bittiginde yenisini almayi planlamıyorum.Hardline whey protein birincede yerinede Optimum %100 Whey G.standard alicam.
Boy:1,75
Kilo:69
Yağ oranini olcmedim ama tahminimce %12-15 arası.Belki daha az.
Not:Amino asit bittiginde yenisini almayi planlamıyorum.Hardline whey protein birincede yerinede Optimum %100 Whey G.standard alicam.
Boy:1,75
Kilo:69
Yağ oranini olcmedim ama tahminimce %12-15 arası.Belki daha az.