Arkadaslar elimde Muscle and fitness dergisinin supplement eki var bu ekte kendi sporcularina denettirdikleri supplementlerin iddia edilen etkileri ve gercek etkileri hakkinda bir kiyaslama ve tablo hazirlamislar en düsük etki 1 yildiz en yüksek etkiye 5 yildiz vermisler.Supplementler hakkinda sorulariniz olursa(marka olarak degil) yani iste nedir glutamin veya vitargo veya yesil domates ekstrasi gibi akliniza gelebilecek her türlü supplement hakkindaki soruyu bana yazarsaniz bu elimdeki kaynaktan size yanitlamaya calisirim
bende düşük değer alan suppları merak ettim. mesela glutamine ile başlayalım sonra da bcaa yı rica edebilirmiyim...
Glutamin 5* kas yikimini engeller ve bagisiklik sistemini güclendirir. Bcaa; 4* kas yikimina engel olur,yorgunluk hissini azaltir. en düsük puan alanlardan birkactane yazayim Vanadyl1*,glycocyamine2*,histidin1*,N-axetylcystine2*
Whey protein5* Creatin5* Aol4* flaxseed oil4* günlük iki yemek kasigi alindigi takdirde Glucosamine sulfate4* günlük 1500-2000 mg 2-3 ayri doz olarak
Tribulus4* günlük 750-3000 mg DHEA 3* günlük 25-400 mg Balik yagi5*günlük 2-10 gr Cinko4* günlük 15-30 mg Magnezium4* günlük 350-500mg NOX listemde yer almiyor
madman'e katılıyorum bu üçlü çok etkili..Benim eklemek istediğim bir bileşen daha var ; Garcinia Cambogia ..Kandaki lipit seviyesini düzenleyerek (yükselterek) iştahı kontrol ediyor..(Açlık hissini düşürüyor). Kullandığım bir yağ yakıcı'nın içinde bundan var,tokluk hissimin neden kaynaklandığını bu ürünün bileşenlerini araştırdığımda anladım.Saygılar
Bleda umarim su reklamlarda cikan zayiflatan khave sacmaligini kullanmiyorsundur....Kahve cradiosuz yardimi olmaz olsa bile %60 vücut yagindan zayiflarsin %40 kaslardan cünkü acikmadigin icin yemezsin buda protein almadigin anlamina gelir yani kas yikimi berbaerindeki sonuc...
madman , haşa ! zayıflatan kahve değil, hydroxycut kullanmıştım elbette cardio destekli..Tok tutmasını sorun ettiğim için araştırmıştım zaten...ite kaka yedim gerçi ama öyle bir etki yapmıştı sadece onu paylaştım.bayağı da faydasını gördüm diyebilirim aslında..
madman , zayıflatan kahve deiğin ne, yeni uyandım o konuya ! Java 'mı ? eğer o ise, ondan içtim 1 poşet , enerji verdiği kesin, zayıflatır mı bilmiyorum..onda da bileşen olarak Garcinia ,Green Tea, Extra Caffein (150 mg),Niacin(B3),Citrus Aurantium vardı..
