supplement

Merhaba, arkadaşlar whey protein tozu kullanıyorum suan onun yanına bi ek besin takvıyesı daha yapamk istiyorum sizce bu ne olmalı ? bench_O

 

bir tane daha ek besin takviyesi almak istiyorsan bu creatine olmali.

 

spor geçmişin ne kadar?

 

Cevap attıgın için tesekur eederim peki neden creatin bunu cok merak ediyorum amıno asit değilde neden creatin ??

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:23 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:21 ----------

Daha önceden hiç yapmadım suan 7 ay oldu ?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:31 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:23 ----------

cevap atabilecek soruma cevap verecek yokmu ??

 

ilk önce biraz sabılır olmalısın burada günlerce cevap bekleyenler de oluyor.

bana sorarsan kreatin kullanılacak son supplement.iki amacı var diye biliyorum kreatinin.
1-hücre içi su tutumu
2-antrenman öncesinde enerji kaynağı


hücre içi su tutumu olayı bana göre mantıksız.definisyon geldiğinde yağlar ile fazla su da atılacaktır vücuttan.

şahsıma adına konuşayım kreatin bende en ufak bir enerji artışı sağlmadı ne yazık ki.

bana sorarsan bcaa nitrik oksit veya omega 3 olabilir


ama tabi her şeyden önce doğal beslenmen düzgün olmak zorunda

 

whey proteinim zaten var diyorsun, eger duzenli ve dogru bir sekilde de besleniyorsan amino asit havuzun zaten dolu olacaktir ki+agir antreman yapmadigin icin bcaa veya baska bir amino asit alman zaten gereksiz. ilk etapta nitrik oksit pump supplementleri almak sacma ve senin pek yararina olacagini sanmiyorum.

creatine su toplamasi,enerji vermesi disinda en onemli nokta unutulmus
Guc artisi,sahsen ben kulaniyorum ve ise yaradigini dusunuyorum eger dogru bir sekilde kulanilirsa.

 

protein tozumda bcaa var zaten her bi serviste 5 gr ama suan kafam hala karısık

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:06 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:04 ----------

bcaa diyorsun yani iyi sonuc alınırmı sence ?? yanı sıkı calısıyorum bcaadan yarar görürmüyüm ?

 

Değerli üyemiz;

Bekleme süresini ihlal edip ilgili kural maddelerini ihlal ederek özellikle başka bir bölüme başlık açtığınız için başlığınız içeriğine bakılmaksısın kilitlenmiştir.

Anlayışınız için teşekkürler.
Bodyforumtr Ekibi