supplement ve beslenme

arkadşalar arkadaşım 3 ay body gitti. ve beslenme programını uygulamıyormuş. adam ona sana bu beslenme programı pahalı gelir. protein tozu al demiş.

sizce hocanın dediği doğru mu ?

yani body başlamadan önceki gibi sofraya oturunca yesek ve antremandan sonra protein tozu alsak yeterli mi dir ?

 

Hocanın dediği çok saçma olmuş bu devirde protein tozu daha pahalı ve o yüzden hocalar genelde doğal besinlerle karışılatmak ister bu ihtiyacı git rotein tozu al demek saçma olmuş ya da kendi salonunda satıyorsa tamamen uyanıklık. Body de ilk başlarda sadece beslenmek yeterlidir.

 

peki beslenme programı bana ayda kaça patlar ?

1.80 boy 60 kiloyum

 

protein tozundan daha az para harcarsın ama günde 6 _7 öğün beslenmekte oldukça zordur

 

peki protein tozundan ucuz gelir ama ne kadar gelir? Yani ortalama ayda beslenme programindaki besinlere ne kadar veririm ?

 

kendimden örnek vereyim o zaman ben belki biraz fikir olur. haftalık alışverişim ortalama 40-50tl civarı tutuyor. bunun içinde tavuk yumurta peynir süt yoğurt gibi temel protein kaynakları var. genelde kırmızı et olmuyor malum fiyatlar tabi öğle yemeklerini dışarda yiyorum çalıştığım için öğle yemeği hariç.
180boy kilom 75 bu arada.

 

haftalik 50 diosun aylik 200. Salona bile o kadar para vermiyorum.

 

sen en iyisi bu sporu yapma kardeşim

 

Bu işin olmazsa olmazı; salon değil,beslenme zaten kaslar çalışarak değil beslenerek ve dinlenerek gelişir.

O nedenle bazı şeylerden kısıp beslenmeye önem vermekten başka çareniz yok.Aksi halde sonuç hüsran olur.

İyi çalışmalar dilerim.