Supplement tavsiyesi

İyi geceler arkadaşlar,

Vücut geliştirme sporuna bu hafta adım atıyorum.
Yaşım :26
Boyum:185
Kilom:75
Daha önce lisanslı basketbol oynadım çeşitli sebeblerden dolayı uzun bir süre önce bıraktım. Evimin yakınında bir spor salonuna kayıt oldum. İşim gereği sürekli bilgisayar başındayım. (9.00-5.30) Herhangi bir kilo problemim yok. Spor merkezine kayıt olmadan önce check-up a girdim Allah'a şükür bir problemim çıkmadı.İnternet üzerinden elimden geldiğince araştırma yapmaya çalışıyorum , yeni ve tecrübesiz olduğum için hataya düşmek istemiyorum. Sizlere sormak istediğim konu ise şudur, ilk 3 ay supplement kullanmayı düşünmüyorum ve spor merkezinde ki diyetisyen arkadaşımız bana uygun bir beslenme programı çıkartacak yarın(yağ problemim yok). Bu geçecek 3 aydan sonra bu spora yeni başlayan biri için supplement kombinasyonu nasıl olmalıdır. (protein tozu ,creatine,bcaa vs).Hangi ürünleri kullansam benim seviyemdeki biri için yeterli olur. ikinci sorum ise internet de ürünleri incelerken complex protein tozu ve hydrowhey gibi ürünlerle karşılaştım. Örnek vermek gerekirse hydrowhey in içinde servis başına bcaa(9 gr) olduğu dikkatimi çekti. Benim gibi yeni başlayacak biri için kombinasyonu bu tarz komplex ürünlerle mi yapmak gerekir yoksa ürünleri ayrı ayrı mı satın almalıyım. Vakit ayırıp cevap verecek ve önerilerde bulunacak her arkadaşa şimdiden teşekkür ederim.

 

Yardımcı olabilecek arkadaş varmı.