Merhaba arkadaşlar.Siteye yeni üye oldum.Öncelikle merhaba. Yaşım:17 Boy:182 kilo:75 Ara ara kendim evde ağırlık çalışıyordum ama 1 ay önce bir salona yazıldım. hafta içi hergün gidiyorum.3 gün ağırlık çalışıyorsam aradaki 2 günde duraklamadan koşuyorum. Supplement kullanmak istiyorum.Beslenmem düzenli değil. Önerileriniz alabilirmiyim.Hangi marka kullanmalıyım vs.?
öncelikle hoş geldin.salonda en az 3-4 ay geçirmeden suplement işine girme.beslenemiyosan suplement kullanmak sadece seni kandırır.parana yazık 2. olarakta suplment tavsiyesi istiyorsan hedefini amacını belirtmen laızm.boya göre kilon çokda iyi değil ama haftada 2 gün koştuğuna göre kilo yada yağ sıkıntın mı var.bunları belirtmen lazım. suplement işinde acele etme önce biraz bilgi sahibi ol forumdan.sonra üstadlar sana yol gösterir mutlaka.
