Supplement Seçimi

arkadaşlar selamlar, ben foruma yeni katıldım... herneyse kısaca özetleyeyim...
7 aydır vg yapıyorum ve tıkandım daha fazla gelişemiyorum en azından bu 2-2,5 aydır böyle. amacım aşırı yağsız bir görünüm olmamakla beraber kas kütlemi olabildiğince artırmak. sonuç olarak supplementer kullanmaya karar verdim. aklımda;
Optimum Nutrition gold standart %100 whey
Universal Animal Pak
Universal Amino 3001 kombinasyonu var...
bu destekleyicilerle beraber bir gün salon programı (1. göğüs-biceps, 2. sırt/kanat-triceps, 3. bacak-omuz) bir gün kardiyo (sabah 30dk koşu, akşam 30 dk koşu aynı gün öğlen karın) olmak üzere 2 günlük devirlerle antrenman yapmayı düşünüyorum...
sizce fazla mı gelir veya eksik mi, yanlış mı, doğru mu... başka önerileriniz varsa her türlü görüşe açığım... şunu ekle, bunu çıkar, hepsine birden başlama, yavaş yavaş başla vs... her ne olursa cevaplarınızı bekliyorum... şimdiden teşekkürler...

boy: 1.78
kilo: 78

soğuk ölçüler...
kol: 36,5
omuz: 128
göğüs: 101
bel: 82,5

 

bence programın iyi yani okadar ağır değil ağır olduğu aşırı ağrı olduğu zaman bir gün dinlen sonra devam et zaten supplementlerin yenilenmeni destekleyecekler. bu ürünlerin yanına no ürünü sp250 noxplode usp jack no shotgun gibi ürünler ekleyerek daha sert ve ağır çalışmana yardım ederek daha iyi gelişmeni sağlayacaktır. sabah koşusundan önce sıcak bir duş metabolizmanı hızlandıracaktır. karın çalışırken twist yapmanıda öneririm dinlenme anlarında . yani gelişmen durduğunda daha hard çalışman zorlaman gerektiğini düşünüyorum. şimdiden kolay gelsin kardeşim


sağlıcakla

 

teşekkür ederim ben bu kadar supplement bile belki fazla gelir diyordum.

 

whey ve amino 3001.. ikiside hızlı kana karışır... keşke amino 2700 alsaydın.. gün içersinde ve gece onu içerdin..

artı olarak animal mstack tavsiye ederim.. daha alınacak bir sürü şey var ama bütçe meselesi tabi

 

teşekkür ederim çokopirens henüz almadım sadece kafamdakiler bunlar tam oturtunca olaya ibadet eder gibi başlayacağım o yüzden bütün görüşlere açığım ne olursa... animal mstack önermişsin animal pak'tan farkı nedir neden onu önerdin?

 

m-stack biraz fazla olur bence 7 aya, kaç yaşındasınız ?

 

20 yaşındayım

 

animal pack multivitamin vs... alsan iyi olur

animal mstack büyüme hormonunu tetikler.. artı içinde biraz kafein felan var, canlılık verir...

20 yaş idare eder kullanılabilir. gerçi o yaşlarda zaten salgılanır ama biraz daha salgılarsın işte