Merhaba beyler. Gainer kullaniyorum ve ictikten sonra gercekten mide bulantısı yapıyor tadini seviyorum ama yani zorlayarak icmiyorum. Kalorilerime hic dikkat etmiyorken 4 kilo aldim suanda eskisinden daha dikkatli yiyorum daha cok kalori aliyorum yani yas 17 boy 170 kilo 52. 3200 kalori aliyorum ortalama.Ve 2 kilo verdim ne yapmalıyım artik aklim almiyor.