Supplement kullanımında kombinasyon yardımı

Merhaba arkadaşlar. Daha önce bir çok protein tozu kullandım fakat şimdi bcaa ile kombine ederek kullanacağım. nasıl kullanmam gerektiğine dair fikirlerinizi almak istiyorum. Bsn Syntha 6 ve Musclepharm bcaa 240 tablet alacağım. Antrenman öncesi ve sonrası, gün içinde, off günlerimde nasıl bir kullanım yapmam doğru olur. Yani protein tozu ve bcaa yı nasıl almalıyım? aynı anda alsam sıkıntı olur mu ? yardımcı olursanız sevinirim.

 

Supplementleri bu kadar abartmak yanlis alt tarafi supplement yani anabolizan kullanmiyosun. Sen simdi bunlari icince 5 cm ölçü koycaginida saniyosundur ) bcaa antreman sonrasi protein ant sonrasi antreman öncesinde 1 saat oncede olabilir kahvaltidan sonra ara ogunde olabilir ne zaman istersen

 

bcaa antremandan yarim saat once. protein tozu antremandan hemen sonra ve sabah kalkinca. gun icinde yeterli proteini alabiliyorsan protein tozunu sadece antreman sonrasi icebilirsin. off gunlerde ogun aralarinda ( gun icinde yeterli proteini alamadigini dusunuyorsan ogun aralarinda yada sabah kalkinca bir olcek protein tozu alabilirsin )

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Bcaa kullanımın en etkili olduğu zaman antrenman sırasıdır, antrenmanda içtiğiniz suya karıştırarak aralarda yudumlayabilirsiniz. Ayrıca antrenman sonrası bcaa kullanımı kas yenilenmesine ve toparlanmasına yardımcı olur. Fakat yoğun antrenman yapmayan sporcuların kullanmasına gerek yoktur.

 

Ben 6-7 cm alirim zannediyodum beni gercek hayata dondurdugun icin sagol.

 

Ne demek herzaman )