Supplement Kullanımım

Sevgili Forum kullanıcıları aşağıda mevcutta kullandıgım supplement listemi iletiyorum kullanım şeklimide ileteceğim , öneri ve görüşlerinizi istirham ederim.

Supplement listem.

1-) Optimum Hydrowhey
2-) Optimum Gold Whey
3-) Bsn Amino X
4-) MusclePharm Assault
5-) MuscleTech Anabolıkc Halo
6-) Optimum Creatine
7-) Scitec Nutrition L-Glutamine
Calcimax- D3 Efevesan Tablet
9-) Efevesan tablet Multıvıtamın
10-)Magnorm 365 mg Efevesan Tablet


Sabah Kalkıış 08.00 1 Ölçek Optimum Gold Whey - 1 tablet multivitamin

Aksam Saat 18:00 3/4 Ölçek MusclePharm Assault

Akşam Saat 18:45 5 gr Creatine

Akşam Saat 19:15 Antreaman içinde 1 ölçek 14 Gr Bsn Amino X

Antreman Sonrası Saat 21:45 1 Ölçek 5 Gr Glutamine

Antreman Sonrası Saat 22:00 1 Ölçek Optimum Hydrowhey

Antreman Sonrası Saat 22:30 1,5 Ölçek 30 Gr Anabolic Halo

Yatmadan Önce Saat 23:30 Calcimax- D3 Efevesan Tablet

Yatmadan Önce Saat 23:45 Magnorm 365 mg Efevesan Tablet


Arkadaşlar bu hali ile yaklasık 1 aydır devam edıyorum Creatine yeni ekledim 2 aydır almıyordum ancak özellikle creatine de ekledikten sonra dun antremanım cok ıyıydi ancak 1 haftadır kollarımda kızarıklık sıyıller cıkmaya basladı acaba karaciğer e baktırmak gerekırmı ???


Selamlar

Onur

 

spor geçmişin nedir ? eğer kas kütlen ve yaptıgın idman aldıgın ürünlere göre küçük kalıyorsa karaciğere yük binmiş olabilir kreatin i vücut atamadıgı için

asault da da kreatin var ayrıca da kreatin alıyorsun bari ek olrak aldıgın kreatini cıkart

 

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi