seLam arkadaslar gün içerisinde şu ürünleri kullanmayı düşünüyorum.. AOL(arginine-orgitnine-lysine) - amino 9000 ve protein.. bunLarı gün içerisinde nekadar doz da ve hangi zaman da kuLLanma mı önerirsiniz? AOL ve amino 9000 i antrenman öncesi beraber kuLLanmam da sakınca oLur mu? yanLış kuLLanmak açıkcası korkutuyor yardımcı oLursanız sevinirim
aol yatmadan önce. Hangi marka olduğunu bilmiyorum yazar etiketinde bir servisinin kaç kapsül olduğunu. whey sabah kalkınca yada ant sonrası yada gün içinde istediğin zaman. Çok bir önemi yok amino ant öncesi sonrası yada öğünlerle birlikte vs yine önemi yok istediğin zaman alabilrisin. İstiyosan 3 önce 3 sonra at. Beraber almana bir sakınca yok.
ant öncesi aol ve 3 amino ant sonrası 3 amino sabah 3 amino ve yatmadan önce gainer protein alıyım diyorum nasıL oLur ?
yatmadan en az 2 saat önce yemek yenmemelidir.hele ki gainer almak sadece yağlanmaya sebebiyet verir. kratosun dediği gibi alabilirsin.
