supplement kullanımı tavsiyeleri.

Merhaba arkadaşlar öncelikle spor yapalı 3 ay oldu

Boy 1.80
Kilo 70
Yaş 22

Kol.31
Göğüs.98
Omuz 106 ( tam emin değilim )

Kilo almak için ve hacım kazanmak için öneriler nelerdir.

Elimde bulunan supplement ler

Muscle Tech protein
Muscle Tech amino fx
Universal nutrition creatine
Universal nutrition gain fast
Ultimate nutrition glutamine

Bunları nasıl kombine etmeliyim sizce.?

 

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi