supplement kombinesi nasıl olmalı?

bsn true mass
weider cfm whey
weider creatin
universal anımal pump

2 aylık bir ara vermiştim tekrar başlıcam,hacim için bu dört suplement'i kombine etmek istiyorum üstadlar önerisi tavsiyesi olan var mı yardımcı olursanız sevinirim sağolun

 

2 aylık aradan önceki spor geçmişin nedir ? Pump biraz ağır bir üründür,performansı arttırmak yerine düşürebilirde.

 

1 sene yaptım ama işlerim nedeniyle 2 ay önce bıraktım boy 182 kilo 77

 

Pump yerine başka bir alternatif düşünebilirsin bence.

 

pump ı bir arkadaşın ısrarlı tavsiyesi üzerine almıştım peki diğerlerini nasıl kombine edebilirim

 

Pump ı aldıysan dene,eğer iyi etki alamazsan,çarpıntı yaparsa,bir kaç ay sonrasına sakla.Mass ı öğün aralarında,whey i ise sabah kalktığında ve idman sonralarında alabilirsin.Kreatin için net birşey söyleyemiyeceğim,kendim etil ester kullanıyorum,kullanım doz ve zamanları farkediyor.Uzun zaman önce monohidrat kullanmıştım,yanlış hatırlamıyorsam sabah aç karnına 3gr,idmandan sonra ise 5gr alıyordum.

 

tamam hocam sağol bu şekilde başlarım pumpı biraz ertelemeyi düşünüyorum sıkıntı yaratmasın başıma teşekkürler