İyi günler Yaş 17 Boy 168 Kilo 57 Bu berbat ölçülere sahibim,yağsız bir şekilde kas kütlesi kazanmak ve yağ oranımı dengede tutmam için bir kombinasyon hazırladım.Yorumlarınızı bekliyorum.Bu güne kadar kullandığım supplementler SEI Mass 3600 Gr SNI Creatine (aşırı memnun kaldığım bir ürün) Yaz döneminde de hediye gelen nitrofull lcarnitin Su içmek bile daha faydalı bundan. Şimdi Düşündüğüm kombinasyon Weider Whey Universal 3001 amino Hardline Aol SNI Creatine Amacım yağsız bir şekilde en azından 65 kiloya ulaşmak ,yağ oranımı tek haneye çekmek.Öncelikli hedefim tabiki 65 olmak.Peki bu kombinasyon uygun mudur ? Değilse ne önerirsiniz ?Artık yaz mevsimine geldiğimiz için fazla yağlarımdan kurtulmak da aklımdan geçmiyor değil hangisini yapmalıyım kafam çok karıştı
Hacim amacında iseniz amino cretin gainer ve whey kombinesı son derece mantıklı. AOL de aynı şekilde. Ekstradan daha fazla supplement kullanmanıza gerek yok bence. Beslenmenize dikkat edin. İsterseniz piyasadaki tüm supplementleri kullanın dengeli beslenmenin yerini tutmayacaktir. Siz yine kaliteli karbonhidratlar alıp sıkı idman yapıp protein ağırlıklı beslenecek ve supplementlerinizi de destek olarak en büyük yardımcınız kabul edeceksiniz. Kombinasyon bence sırıtmıyor ancak o nitrofullu kullanıp sağlınızı riske atmanızı önermem. İyi antrenmanlar dilerim
yorumunuz için teşekkürler,bir sıkıntım da yaz mevsimi başlamasına rağmen bulkingden çıkamamam,zaten cılızım bundan dolayı kütle kaybetmekten korkuyorum ama bir yandan da six pack vb için kardiyo yapmak istiyorum.Bu konuda önereceğinzi bi supplement var mı ? Yani kısa sürede yağ oranımı düşürmek için ?
Bulking olayı şöyle, ben bulk dönemimde hedeflediğim kütleye yada ölçüye ulaşamazsam kesinlikle definisyon felan uğraşmıyorum. Yaz aylarında hatta ramazan ayında bile ben hacim giriyordum yeri geliyordu. Doğru veya yanlış ancak demek istediğim hacim döneminizde istediğiniz hedeflediğiniz noktaya gelin ve daha sonra definisyona girin bence.
Evet daha etkili bir üründür öneririm. Ancak eğer yeteri kadar vitamin alamıyorsanız hacim dönemi için Omega 3 ve Multivitamin desteği de alabiirsiniz. (Dengeli beslenemiyor vitamin açısından eksik kalıyorsanız)
