Supplement Kombinasyonum

Konu yine kapatılacak biliyorum ama forumda kafamdaki soru işaretlerine cevap bulamadım.

Protein tozum 7 ayrı protein içeriyor yavaş ve hızlı emilimli.Bu yüzden idmandan önce yarısını içiyorum.5 gr Creatine idmandan önce.İdmandan sonra protein tozunun diğer yarısını ve 5 gr glutamin.Sabah kahvaltıdan önce omega 3.Uyumadan önce multivitamin.

Yanlış olduğunu söyleyenler oldu.İdmandan sonra creatine kullansan olur diyenler oldu.Herkesin görüşüne bakıp çoğunluğa göre bi kombinasyon yapıcam.Şimdiden herkese tşk.