Supplement Kombinasyonum (Whey+Creatin+Glutamin+NO)

Arkadaşlar merhaba,

Nihayet iyi bir kombinasyon yapcak duruma geldim.

Optimum Whey Gold - 1 ya da 1.5 ölçek Antremandan sonra
MP Assault - 1 servis antremandan önce
Gaspari Glutamine - 5 gram yatmadan önce her gün.

Şu an MP creatin kullanıyorum ve kompleks bir ürün. Bu ürünü nasıl kombine edeceğime tam olarak karar veremedim.

1 servis MP Assaultta 2.5 gram creatin var. Bu yüzden antreman öncesi 2.5 gram MP Creatin almayı düşünüyorum ek olarak.

Ancak antreman sonrası ve off günlerde bu ürünü kullanmalı mıyım emin olamadım. Bu konuda yardımcı olabilirseniz sevinirim. Herkese iyi çalışmalar.

 

Sanırım MP Creatin hakkında pek bir bilgi yok henüz forumda. Creatinler bölümünde de bulamadım.

 

Mp assaultun içinde zaten mp creatine var. O yüzden mp kreatin kullanmana gerek yok.
Assaultta 5g creatin var

 

Arkadaslar bende optimum amino enerji ve creatin in aldım. sizde bunları antreman günleri nasıl almam gerekiyor

 

merhaba yerinde olsam kombineyi böyle uygularım:

sabah. whey

ant 35 dk önce assault

ant sonra : whey creat glut

uyumadan önce glut

 

Assaultun 1 scoopunda 5 gram kreatin var ama 1 servis assault yarım scoop olarak belirtilmiş. O yüzden 1 serviste 2.5 gram alıyoruz.


@Aramiss

Peki off günlerde kreatin için ne dersin. Sizce kullanılmalı mı?