Supplement Kombinasyonum ve Kullanış Şeklim

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve m0dified tarafından 20 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. m0dified
    Offline

    m0dified Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2008
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle merhaba arkadaşlar,

    Boyum : 1.76
    Kilom : 71
    Yağ Oranım : %9
    Yaşım : 25

    Supplementlerim ;

    BSN Syntha-6
    BSN Amino-X
    Dymatize Glutamine
    Dymatize Creatine
    Cytosports Cytomax
    Universal ZMA Pro

    Antreman günlerim, sabah 9 - akşam 7 çalıştığım için, en erken 19:30'da başlıyorum. Gün olarakta Pazartesi, Salı ve Perşembe, Cuma yapıyorum düzenli olarak.

    Supplementleride şöyle kullanıyorum ;

    Sabah kalkınca = 2 ölçek Syntha-6 + 5 gr Glutamine

    Spordan önce ve esnasında = 2 ölçek Cytomax + 5 gr Creatine

    Spordan hemen sonra = 1 ölçek Amino-X

    Yatmadan önce = 1 tablet ZMA Pro

    Sabah içeceğimden sonra düzgün kahvaltımı, iş yerimde öğle yemeğimi ve spordan sonrada düzgün akşam yemeğimi düzenli şekilde yiyorum.

    Herhangi yorumu veya düzenlemesi olabilecek ilgili arkadaşların mesajlarını bekliyorum. Şimdiden çok teşekkür ederim.
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Neden 2 olcek sytha? Protein aliminiz cok mu dusuk?

    Cytomax 25 graminda 22 gram karbo olan bir urun idman sonrasi alimi daha uygun.

    Arzu edilirse sabah kalkinca sytha ile kombine edilebilir.

    Creatine once sonra veya yarim once yarin sonra alinabilir.

    glutamine i ben olsam geceye tasirim.

    ZMA yeri mantikli.

    Aminox idman ici veya sonrasi.
     

Sayfayı Paylaş