supplement kombinasyonum icin yardim!!

4 yıldır aralıklarla devam ettigim bu spora 4 ay once tekrar basladim. su anda amino asit ve
protein tozu kullaniyorum. ancak iyi bir supplement kombinasyonu icin onerilerinize ihtiyacim var. hedef yaglanmadan kas kutlesini arttirmak.

boy: 1.80
kilo: 84
yag orani: %15 civari

animal pak ( kahvaltidan sonra )
callculor c4 extreme ( antremandan 30 dk once )
Bsn cellmass ( antremandan hemen sonra ve sabah uyaninca )
on gold standart whey ( antremandan sonra ve ogun arasinda )
universal amino 2700 ( 5 adet ant. once ve 5 adet yatmadan once )
multipower tribulus ( antremandan once ve yatmadan once )

sizce bu kombinasyon faydali olur mu ? ya da agir mi gelir ?
kullanim zamanlarinda degisiklik yapmam gereken urun varmi ?

simdiden yardim ve onerileriniz icin cok tesekkur ederim

iyi forumlar..

 

bence güzel ama sadece amınoyu antremadan once ve sonra alsan daha etkılı olur

 

bu kadar cok urun kullanmak karacigerde veya bobrekte bir sikinti yaratir mi ? extra bi koruyucu tablet kullanmama gerek var mi ? yardimci olabilecek arkadaslara simdiden cok tesekkurler. iyi forumlar..

 

Olur veya olmaz demenin doğru olmayacağını düşünüyorum. Herkesin vücudu farklı tepkiler verebilir ama riski arttırdığını düşünüyorum. Mümkün olduğu kadar doğal beslenmek en iyisi ama bir sporcuya sporcu besini kullanma demekte saçma. Günlük su alımına dikkat edip bununla ilgili bi kan testi yaptırabilirsin. Ama böyle bu durum olduğunda vücudun zaten sana kesinlikle bi şekilde hissettirir bunu

 

Kardeşim bende Creatin+Protein+Glutamin+Amino kullanıyodum bi zararı olur mu diye paraya kıydım check-up yaptırdım.Saç sakal deri idrar kaka sperm kan her şeyi alıyolar temiz çıktım sadece kanda beyaz küre fazlaymış beyaz küre ne dersen bende bilmiyorum ama supplementle alakalı bişe değil.

 

evet aykun bir sikinti durumunda deride kizarma, kasinti yada sivilcelenme gibi belirtiler olur heralde.
ama en garantisi senin dedigin, numlock un da yaptirdigi gibi bir sure sonra test yaptirmak. en az 3 lt su
alimiyla baslayalim bakalim hayirlisi

 

tribulusu nie idman öncesi kullanıyorsun ?

c4 var elinde madem idman öncesi amino nie alıyorsun?

c4 ü idman öncesi içicen idman bitiminde amino +whey ini iç.

beslenme programın nasıl?

 

onerilerini dikkate alicam voltaj. beslenme programim:

06:30 -- 8 yumurta ( 2 tanesi sarisi ile birlikte )+2 dilim cavdar ekmegi ya da yagsiz makarna
10:00 -- 1 olcek whey
12:30 -- 1 kutu ton baligi+pirinc lapasi
15:30 -- 150 gr tavuk+pirinc lapasi+light yogurt
17:30 -- antreman
19:00 -- antreman sonrasi 1 olcek whey
21:00 -- 100 gr light kasar ya da lor peyniri+light yogurt

programim bu sekilde. her gun %100 uyguluyorum diyemem. aksadigi oluyor. ama %80-90 uyuyorum.