Supplement Kombinasyonum hakkında kararsızım.

Merhaba arkadaşlar, 1 yıldır bu sporla ilgileniyorum. Haftanın beş günü idman yapıyorum. Tek adele çalışıyorum.
Benim supplementlerle ilgili kararsız kaldığım bir konu var.
Whey protein + glutamine + BCAA mı sizce daha mantıklıdır;
Yoksa Whey protein + glutamine + amino asit mi daha mantıklıdır? Creatin zaten kullanıyorum. Görüşlerinizi nedenleriyle birlikte bildirirseniz sevinirim.

-Bu arada supplementler dışındaki beslenmem de fena değildir. Yumurta, süt vb. mutlaka tüketiyorum.-

Teşekkürler.

---------- Post added at 19:59 ---------- Previous post was at 18:33 ----------

Arkadaşlar ?

 

Whey , Amino , Creatin yeterlidir , cunku amino asid blend'i iceren bir supplement genellikle icerisinde BCAA aminolarini da Glutamine'nide icerir. Bosuna Glutamine ayriyetten bir para vermen gerekmez sadece urunun Supplement Fact'ini iyi incele ( icerigini ) ve icerisinde BCAA ve Glutamine oldugundan emin ol.

 

Şuan kullandığım whey proteinin ve amino'nun supplement faktörlerine baktım, bcaa konusunda bi sıkıntı yok, ama L-glutamine yazmıyor her ikisinin faktörlerinde de. L-glutamic asit yazıyor ama o farklı bişey. Yazmadığına göre extradan mı almalıyım sizce glutamin'i?