Supplement Kombinasyonu Yardım

Merhaba.Sporda 2 ayımda 3.haftamdayım.1 aya yakın süredir twinlab whey kullanıyorum.Kilo vermekle meşguldüm ve kas kaybı olmasın diye almıştım ancak şimdi kardiyoyu bıraktım sadece bb çalışıyorum.3.ayımdan itibaren bir supplement daha almak istiyorum.sizce kreatin mi aminoasit mi almalıyım?(lütfen doğal beslen demeyin çünkü artık tavuktu yumurtaydı yiyemicem şuan yediğimden daha fazla bıktım)teşekürler yorumlarını esirgemeyen herkese şimdiden

 

tavuk yumurtadan bıkmak gibi bir lüksün yok hiçbir protein tozu ve amino asit onların yerini tutamaz.. Bunların üstüne besin takviyesi al supplementler normal besinlerin yerini tu-ta-maz..

Sorunun cevabına gelirsek şimdilik protein yeterli.. Yok illa alıcam dersende protein varken amino nun pek bir mantığı yok bence kreatin daha mantıklıdır..

 

çok teşekürler değerli yorumunuz için yani bıktım ama bırakmam tabi sabah üç yumurta akşam 3 yumurta 200 gr tavuk falan derken daha fazlasını yiyemiceğimi düşünüyorum artık mesela günde 1 yumurta daha yiyemem o derece.neyse çok uzattım bende kreatin almayı düşünüyordum ama forumda kreatin alınca aminonunda yıkımı engellemek için kullanılması gerektiği yazıyordu kafamı karıştırmıştı.çok teşekürler tekrar

 

amino asit biraz daha hızlı kana karışır ikisi aynı şeyler proteının yapı taşı amıno asit
amıno asıt dha pahalı hemde proteın tozu önerırım bende.

şunu unutmayın proteın tozları öğün yerıne kullanılmaz normal öğünlerini ye tavuğunu etini karbonhidratını eksık kalınca kullan özlelıkle antremandan sonra kesin kullan.

 

çok teşekürler yorumunuz için.zaten öyle yapıyorum yani günlük fix bir beslenmem var asla bozmuyorum hergün 6 yumurta 200gr et makarna vs.antremanlardan önce yarım ölçek sonrada tam ölçek protein kullanıyorum.off günlerde ise bir ölçek sabah kahvaltıdan 45dk önce kullanıyorum.sizinde tavsiyeniz creatin sanırım.