Supplement Kombinasyonu.Whey-Casein-Cellmass-Multivitamin-Fish Oil-

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve mrmete1903 tarafından 29 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. mrmete1903
    Offline

    mrmete1903 Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Elimde olan supplementler :

    1)celmass
    2)whey
    3)kasein
    4)opti-men multivitamin
    5)fish oil
    6)bsn amino x


    Bu ürünlere ek olarak glutimane ve no-explode ekleyimmi? Amacım hacım kazanmak.. 2-3 aydır çok ama çok az bi gelişme oldu ve artık büyükmek istiyorum.Bu ürünleri nasıl kullanmam lazım

    1.75 boyunda 70 kiloyum.. Ve bu ürünleri nasıl kullanmam lazım.?? Cellmass yükleme gerektirirmi ve no-explode ile kombine etmek gerekirmi?? Glutimane şart mı?
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Oncelikle glutamine gerek yok, zaten whey'den ve cellmass'ten bir miktar gelir.

    No-xplode +cellmass zorunluluk degil tercihtir. Idmanlarda enerji eksikligi hissediyorsan xplode ekleyebilirsin.

    Hicbir creatinin yukleme ihtiyaci yok, Cell mass te hic yok.

    Whey : Sabah kalkinca ( Arzu edilirse idman sonrasi da)
    Casein : gece yatmadan once.
    Cellmass : idman sonrasi
    Optimen: Gunluk bir tane sabah kahvalti oncesi yeter.
    Fish oil: Gunluk toplam 1000mg Epa/dha olacak sekilde, istedigin zaman. ( birden fazla kapsulleri gunun farkli zamanalarinda al)
    Bsn amino x: idman oncesi veya sirasinda
    No xplode alirsan idmanda 30-45 dakika once.


    Beslenmeyi hatirlatmak bile istemiyorum, bu akda rurun varsa beslenme ne demek kesin konuya vakifsindir.
     
  3. mrmete1903
    Offline

    mrmete1903 Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Çok teşekkür ederim.. Beslenme ile konu hakkında bilgim var yazını daha önce okumuştum..
     

Sayfayı Paylaş