Supplement Kombinasyonu (7 Supplement)

Yaklaşık 1,5 senedir vücut geliştirmeyle ilgileniyorum. Eylül ayında daha ağır tempo çalışmalarıma devam etmek istiyorum bu sebepten dolayı hem antrenman günlerimi arttırtım bununla birlikte supplementlerimede eklemeler yaptım ama supplement programım hakkında kararsız kaldım sizinde yorumlarınızı almak istiyorum. Whey Protein - Amino Asit - BCAA - Glutamine - Creatine - Arginine - Nox kullanmayı düşünüyorum şöyle bir plan yaptım.

Sabah Uyanınca : Whey Protein
İdmandan 30 Dakika Önce : Arginine - Glutamine - BCAA
İdmandan 20 Dakika Önce : Nox
İdmandan 5-10 Dakika Önce : Creatine -Whey Protein(Emin Değilim)
İdmandan Hemen Sonra : Glutamine - BCAA - Amino Asit
İdmandan 20 Dakika Sonra : Whey Protein - Creatine
Yatmandan Önce : Glutamine - Arginine

Not: Kullanım miktarı ve markalar hakkında bir şey yazmadım çünkü daha bazı ürünler hakkında tam karara varmadım.

Sonuç olarak sizce uygun mu veya değiştirilmesi gereken bir şeyler varsa yazarsanız sevinirim.

 

Günde 3 defa whey protein tüketerek amino asit ihtiyacını karşılamış oluryorsun zaten ayrıca amino kullanmana gerek yok.Nox ürününde arginine olabilir belki onuda çıkarabilirsin.Benim görüşüm 1,5 yıllık geçmişi olan bir sporcu için bu kadar suplement fazla

 

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi