Supplement kombinasyonu öneriniz

Merhaba arkadaşlar bu spora bu senenin başında başladım haftanın 5 günü gidiyordum ama yaz tatilinde ara vermek zorunda kaldım yakında birdaha bırakmamak üzere başlıcam ama supplement olayı kafamı karıştırıyo fazlada supplement kullanmak istemiyorum bütçemde kısıtlı mantıklı gelen protein tozu ve amino asit protein tozu olarak hardline 3matrıx veya optımum gold whey arasında kaldım amino asit olarak tavsiyelerinizi değerlendiricem yaşım 17 boyum 184 kilom 76 yağ oranım biraz yüksek amacım yağları kasa çevirmek önerileriniz nedir ?