Yani beslenmeni düzeltmedikten sonra bunları kullanmanın da çok bir anlamı yok.
Adı üstünde gıda takviyesi. Gıda olmadıktan sonra takviyesinden nasıl verim alıcaksın?
Sabahları yumurta,kaşar ve yulaf. Öğlenleri bulgur,pirinç,makarna yanına tavuk,et,balı,ton balığı. Akşam yine aynısını yemeye gayret et.
Çok zor olduğunu düşünmüyorum ama çok ısrarlıysan bir protein tozu alıp sabah direk kalkınca yada antrenmandan hemen sonra kullanabilirsin.
Fakat dediğim gibi önce beslenme beslenme beslenme.
Son düzenleme: 30 Aralık 2012